Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Anreicherung und Harmonisierung des Qi.

Die Einflüsse der chinesischen Medizin

Im medizinischen, also die Gesundheit fördernden und stabilisierenden Yangshen – Qigong soll das harmonische Zusammenspiel der Substanzen Qi, Jing = Essenz, Xue = Blut und Jinye = Körpersäfte durch die Übungen gewährleistet werden. Dabei spielt das Mehren und Lenken des Qi die wichtigste Rolle.

Gemäß dem Leitspruch, dass es besser sei, Gesundheit zu erhalten, statt Krankheit zu heilen, gibt es im medizinischen Qigong ein große Anzahl von Übungsreihen, die dem System Stabilität verleihen sollen, um einem Ungleichgewicht vorzubeugen. Ein Beispiel bildet die Reihe des Dao Shi Qigong, Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten. Hier wird deutlich, wie sehr das Innere und das Äußere als sich beeinflussende Einheiten verstanden werden.

Einflüsse der Neuzeit

Im Jahr 2003 stellte das chinesische Sport- Ministerium zusammen mit der Chinese Health QiGong Association (CHQA) das neustrukturierte Gesundheits-Qigong vor, das in China durch staatliche Unterstützung eine große Verbreitung gefunden hat. Die althergebrachten Formen

Yi Jin Jing
Wu Qin Xi
Liu Zi Jue
Ba Duan Jin

Wurden von der Sportuniversität Peking (Beijing) und medizinischen Fachleuten geprüft und standardisiert. Im August 2009 wurde in Shanghai die internationale Vereinigung für Gesundheits-Qigong gegründet.

Formen des Qigong

Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Richtungen des Qigong. Am Forschungsinstitut für Qigong in Beijing sind etwa einhundert Richtungen anerkannt.

Qigong wird erst dann zu Qigong, wenn sich wenigstens zwei von vier Komponenten zu einer Einheit in der Übung verbinden: Entspannung – Ruhe – Natürlichkeit – Bewegung – Atmung – mentale Vorstellung – Ton.

Sehr verbreitet ist das Übungssystem Stehende Säule oder Zhan Zhuang welches als die älteste und ursprünglichste Qigong Form gilt.